redukcja zdjecia

DZIENNIK PAKUS REDUKCJA IF 12 TYGODNI (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x [...]

[...] panikować bo -2kg to nie jest wcale mało. Mierz obwody i wagę to będziesz miał wszystko czarno na białym w którym kierunku to idzie. Możliwe, że rekomp z tego wychodzi a nie redukcja i dlatego też wizualnie trzeba patrzeć jak sylwetka się zmienia, dobre są do tego zdjęcia bo inaczej trudno zauważyć nawet drobne zmiany. Zmieniony przez - Viren w [...]

[...] 5.30 6.wolny zawod 7.ałe życie koszykówka, 3 lata tajski boks, obecnie silownia od wrzesien do teraz + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o okolo 100 g/dzien ( bylo 150), 9.przeciwwskazania [...]

[...] 5.30 6.wolny zawod 7.ałe życie koszykówka, 3 lata tajski boks, obecnie silownia od wrzesien do teraz + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o okolo 100 g/dzien ( bylo 150), 9.przeciwwskazania [...]

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg [...]

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg [...]

niunia-sfd ty kiedys dawalas zdjecia kolezanki jako twoje przed redukcja prawda?

zdjecia daj. redukcja z kosci na osci, czy jest tam tego tluszczu?

wcześniej była redukcja,a obecnie..chce utrzymac wage I Panowie,jestem kobietą żeby rozwiać wątpliwości- wszystkie zdjęcia,które tu wstawiam są moje,jedzonko też sama przygotowuje Aktualnie: i ten biedak brutalnie wyciągnięty z ogrodu: zastanawiam się nad zrobieniem jakiegoś ciekawego obiadu

Wiem ze jest tragedia, mocno zalany już. Klata mocno kuleje. Ale niebawem redukcja do kości się szykuje Zdjęcia w białych spodenkach zrobione trochę wczesniej :-) Ale raczej bez większej różnicy w wadze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b7b5cb10f047a88be6a79d12fb7b0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1f60d7d0c24ceb8ffada9db86c2e15.jpg [...]

KANwa : dziekuję, zdjęcia robię w starych żeby można było porównywać, część nowych już mam Proszę o zmianę nazwy dziennika na "Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20" Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-07-31 12:09:46

[...] zostanie wiele po redukcji ale chociaż będziemy mogli zacząć masę z głową od estetycznej sylwetki a nie od klocka smalcu. Na moim bfie jak zrobię 5 kg to prawie tego nie widzę ponieważ wszystko jest pod fatem. Nie bądź zły że Ciebie nie wybrali, zobacz na zdjęcia innych oraz na twoje i później zdecyduj komu ta redukcja jest bardziej potrzebna.

Redukcja tydzień pierwszy dzień treningowy push Siema Przemo Standartowo jak przy piątku bez cardio rano żeby dłużej pospać i wieczorem spędzić czas z rodzinką. Trening jak najbardziej udany praktycznie wszystko trafiłem z ciężarem bo już wcześniej robiłem te ćwiczenia. Cały czas coś tam próbuje pozować, jutro albo pojutrze raport. Wszystko [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ CZWARTY LEGS DAY 17.09 Off18.09 Witam w ten piękny dzień piąteczek i słoneczko. Wczoraj tak jak pisałem było zdychanie po treningu ale trening piękny. Znów wszędzie dołożone forma coraz lepsza tylko się cieszyć. Gorzej już z myśleniem jest np chowam cynamon do kubków czy np wczoraj mrożony kalafior schowałem do garnków. Narazie [...]

[...] 7-8 powtórzeń) ważę ok. 68 kg przy ok.180cm wzrostu(maksymalnie mam zamiar dobić do 75/80kg ,ale to długoterminowy cel raczej).Jeżeli chopdzi ci co cel :w rodzaju masa/siła/redukcja to stawiam na masę...chyba ,że chodzi o coś innego to proszę o wyjaśnienie. p.s Możliwe ,ze wkleję,w dziale galeria, po skończeniu następnego (ostatniego) w tym [...]

[...] %-) Jest to szansa na uzyskanie ogromnej motywacji i przy okazji wsparcia. ANKIETA Wiek: 21lat Staż treningowy: cięzko określić, przerywane 5,5roku. Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej do satysfakcjonującego poziomu(10-12%?), utrzymanie siły Planowana dieta: Na start B/T/W ~180/100/300g Planowany trening: 2x Góra, 1x dół / [...]

[...] więc może to jest ten czas %-) Ankieta: - wiek - 29 lat - staż treningowy - ciężko powiedzieć nie licząc przerw myśle, że ok 5 lat - najbliższy cel sportowy - od 1 marca redukcja tkanki tłuszczowej, redukcje zamierzam ciągnąć do maja/czerwca - planowana dieta zgodna z celem - zbilansowana ze stopniowym ucinaniem kcal z węgli (obecnie nie [...]

[...] bilans kaloryczny jak nikt nie wie ile zjadasz, ile zjadałeś, nikt nie wiem jaka masz diete, nikt nie wie ile i jak trenujesz i jak wyglada cała reszta potrzebna do prawidłowego określenia ile powinieneś zjadać kalorii Po 3 co masz pod pojęciem - redukcja nie przynosi max efektu ? Wklej te zdjęcia i opisz wszystko będziemy myśleć pozdro !

Dlatego dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia do wglądu z racji tego, że tutaj może nie redukcja, a rekompozycja. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, co w trakcie redukcji się "pogłębia" wysusza górę, a brzuch...opornie schodzi. Dlatego też, czasem trzeba podejść ciało z innej strony ;-) Stąd też prośba o zdjęcia ;-)